Nous le savons tous, le sport est bon pour la santé. Mais concrètement, qu’est-ce que l’activité physique a comme effet sur le corps et votre santé ? En quoi la pratique du basketball améliore-t-elle certaines de nos capacités ?
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Faire du sport pour améliorer sa santé physique et mentale
Un avantage important à pratiquer un sport est celui de l’amélioration du système cardio-vasculaire. En effet, faire du sport favorise une meilleure circulation sanguine grâce à la dilatation des vaisseaux sanguins qui s’opère.
A force d’entraînement, le coeur dépensera moins d’énergie en battant à un rythme plus lent. La réduction de la pression du sang dans les vaisseaux aura pour conséquence la diminution de la tension artérielle.
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Faire du sport développe également la musculature et donc la force physique. Les muscles sont plus endurants grâce à l’activité physique et ils gagnent en volume. Cela a pour effet de protéger des blessures ou des multiples douleurs que l’on peut avoir tout au long de sa vie.
Pratiquer un sport a le mérite aussi de renforcer nos os. La stimulation de l’organisme va activer fortement les cellules, ce qui va avoir un impact sur le développement du capital osseux.
Les bienfaits du sport sur la forme sont nombreux mais il faut savoir qu’ils sont en plus avérés sur l’amélioration de la santé mentale. En effet, pratiquer une activité sportive provoque la sécrétion d’hormones. C’est pourquoi de nombreux sportifs sont même parfois accros au sport, c’est que l’endorphine leur procure une sensation de plaisir très forte. Ce bien-être ressenti se retrouve dès que vous faites un effort physique.
Les exercices physiques qui vont travailler votre endurance vont aider votre organisme à mieux faire circuler l’oxygène dans votre corps. Ce même oxygène est transporté jusqu’au cerveau et aura donc pour effet de favoriser votre activité cérébrale.
Les avantages du basketball sur la santé
Nous l’avons vu, le sport a un fort impact sur la santé. Jouer au basketball est par conséquent un bon moyen de faire une activité sportive tout en s’amusant.
Le basketball est un sport complet qui demande de la précision, une rapidité et de l’agilité. C’est un sport qui se joue en équipe et qui est recommandé aux enfants qui sont un peu timides. Les sports de contact poussent en effet les enfants à aller vers l’autre et à gagner une confiance en soi.
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La rapidité et la précision que demande ce sport d’équipe favorise le renforcement musculaire. Chaque partie du corps est sollicitée car le basketball demande de faire des lancés, d’avoir des appuis solides sur ses jambes et de se servir de tout son corps pour bloquer son adversaire.
Avec de l’entraînement, le joueur développe une rapidité de réaction et du coup, une vitesse dans ses mouvements. Ces exercices améliorent grandement l’endurance cardio-respiratoire.
Ce sport d’équipe comme d’autres, se construit aussi sur des valeurs morales. L’esprit de groupe est un ingrédient essentiel dans le sport en équipe. Développer cette qualité permet de créer du lien social plus facilement, de construire un équilibre très important pour se sentir bien au quotidien.
